生活習慣病

このような方はご相談ください

• 健康診断で血圧が高いと言われた
• 血糖値について指摘を受けた
• コレステロールや中性脂肪が高いと言われた
• 健康診断の結果で「要再検査」「要精密検査」となった
• 最近、体重が増えてきた
• お腹まわりの脂肪が気になる
• 運動する機会が少ない
• 食事の時間や内容が不規則になっている
• 外食や間食が多い
• 塩分や糖分を摂りすぎている気がする
• お酒を飲む機会が多い
• 喫煙習慣がある
• 家族から生活習慣について心配されている
• 以前から検査値の異常を指摘されている
• 生活習慣を改善したいが、何から始めればよいかわからない

自覚症状がなくても注意が必要です

生活習慣病の大きな特徴の一つが、初期には目立った症状が現れにくいことです。体調に変化がないため、健康診断で異常を指摘されても、そのまま様子を見てしまう方も少なくありません。
しかし、検査値の異常を長期間放置すると、血管や心臓などに負担がかかり、将来的な健康に影響する可能性があります。そのため、症状が出てから対応するのではなく、健康診断などをきっかけに早い段階から状態を確認し、必要に応じて生活習慣を見直していくことが重要です。

健康診断で異常を指摘された方へ

健康診断では、血圧、血液検査、体重、腹囲など、生活習慣に関係するさまざまな項目を確認します。「少し数値が高いだけだから」「毎年同じことを言われているから」と放置せず、検査結果を一度確認してみましょう。
受診の際には、健康診断の結果をお持ちいただくことをおすすめします。これまでの数値と比較しながら状態を確認することで、現在の状況を把握しやすくなります。

また、検査結果だけではなく、食事内容、運動習慣、睡眠、飲酒、喫煙などについても確認し、生活の中で改善できるポイントを一緒に考えていきます。

生活習慣を見直すことから始めましょう

生活習慣の改善というと、「厳しい食事制限をしなければならない」「毎日激しい運動をしなければならない」と考えてしまう方もいます。しかし、重要なのは一時的に頑張ることではなく、無理なく継続できる方法を見つけることです。
食事では、食べる量や栄養バランス、塩分や糖分の摂取量などを意識することが大切です。運動についても、日常生活の中で歩く時間を増やす、階段を使うなど、取り組みやすいことから始める方法があります。

睡眠時間を確保することや、飲酒量を見直すこと、禁煙を検討することも健康管理につながります。一人ひとりの生活スタイルに合わせて、できることから少しずつ改善していきましょう。

継続的な健康管理を大切に

生活習慣病の管理は、一度受診して終わりではなく、継続して状態を確認していくことが大切です。定期的に血圧や血液検査などの結果を確認し、生活習慣の変化や体調を見ながら、その時々に適した管理方法を検討します。

「健康診断で少し気になる数値があった」「最近、生活習慣が乱れている」「将来の健康について相談したい」という段階でも受診できます。症状がない場合でも、健康診断や日々の生活を見直すきっかけとして、お気軽にご相談ください。